Добро пожаловать на Porsche Club Russland - Официальный Порше клуб России - Форум Порше.
Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел.
Вернуться   Porsche Club Russland - Официальный Порше клуб России - Форум Порше > Porsche Club > Willkommen
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #57  
Старый 09.09.2016, 14:32
Аватар для 008b
008b 008b вне форума
Мембер клуба
 
Регистрация: 28.07.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 296
По умолчанию

Приветствую!
А GT-Cars, это где такой?
Заранее спасибо.
__________________
2011 Рorsche cayenne hybrid,
2010 Porsche 997 C4S PDK, в поиске cayman S 981
Ответить с цитированием
  #58  
Старый 16.12.2016, 21:28
2A 2A вне форума
Голдмембер
 
Регистрация: 08.08.2011
Сообщений: 1,144
По умолчанию

Видел сегодня, только без передней губв
Ответить с цитированием
  #59  
Старый 02.01.2017, 13:19
nemo nemo вне форума
Banned
 
Регистрация: 08.10.2016
Сообщений: 124
По умолчанию

Как продвигается тюниг вашего аппарата Фархад?
Ответить с цитированием
  #60  
Старый 05.01.2017, 15:17
Аватар для Turok
Turok Turok вне форума
Мембер клуба
 
Регистрация: 17.03.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 176
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от 2A Посмотреть сообщение
Видел сегодня, только без передней губв
хах, вот это шпионская работа!) Один раз за зиму выкатил на экспертизу в ГАИ, и тут же заметили осенью какая-то дамочка притерла передний бампер на парковке. после дитейлинга обидно очень

губу спецом снял, чтобы снегоуборщиком не работать)) а так, на псевдосликах в минус весело, конечно))

Последний раз редактировалось Turok; 05.01.2017 в 15:22.
Ответить с цитированием
  #61  
Старый 05.01.2017, 15:21
Аватар для Turok
Turok Turok вне форума
Мембер клуба
 
Регистрация: 17.03.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 176
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от nemo Посмотреть сообщение
Как продвигается тюниг вашего аппарата Фархад?
Я - Фарид
тюнинг пока никак, чем больше изучаю зарубежную инфу, тем больше понимаю, что тюнить у нас не умеют (по крайней мере эти агрегаты). Пока что в обозримом будущем планирую более серьезный апгрейд подвески с исправлением косяка в геометрии при занижении. Об этом у нас тоже мало, кто знает, но просто так занижать Турбо нельзя.
Ответить с цитированием
  #62  
Старый 05.01.2017, 17:26
2A 2A вне форума
Голдмембер
 
Регистрация: 08.08.2011
Сообщений: 1,144
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Turok Посмотреть сообщение
хах, вот это шпионская работа!) Один раз за зиму выкатил на экспертизу в ГАИ, и тут же заметили осенью какая-то дамочка притерла передний бампер на парковке. после дитейлинга обидно очень

губу спецом снял, чтобы снегоуборщиком не работать)) а так, на псевдосликах в минус весело, конечно))
Все проще - я стою на той же парковке))
Ответить с цитированием
  #63  
Старый 06.01.2017, 17:25
nemo nemo вне форума
Banned
 
Регистрация: 08.10.2016
Сообщений: 124
По умолчанию

Фарид, рад знакомству! Подтягивание на одной руке! Ого. Пробовал но не смог. Как тренировались?
Ответить с цитированием
  #64  
Старый 06.01.2017, 21:40
Аватар для Turok
Turok Turok вне форума
Мембер клуба
 
Регистрация: 17.03.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 176
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от 2A Посмотреть сообщение
Все проще - я стою на той же парковке))
о, приветствую, сосед
Ответить с цитированием
  #65  
Старый 06.01.2017, 21:47
Аватар для Turok
Turok Turok вне форума
Мембер клуба
 
Регистрация: 17.03.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 176
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от nemo Посмотреть сообщение
Фарид, рад знакомству! Подтягивание на одной руке! Ого. Пробовал но не смог. Как тренировались?
взаимно, а мы по бмв-клубу знакомы?)

Я специально подтягивания на одной не тренировал и не делал подводящие упражнения, как все рекомендуют. Т.е., часто пробовал - не получалось. А в один прекрасный день хоп - и пошло. Но при этом я достаточно жестко тренирую спину (есть бзик, что она отстает). В каждой тренировке спины обязательно есть сет подтягиваний. Причем, как правило, после тяжелых упражнений, чтобы к турнику уже подходить со звездочками в глазах. Может, это способствовало. Такие штуки, как подтягивания на одной - это больше психика и электричество, чем мышцы.

Типичный день спины примерно такой (все последние подходы - в отказ):
Становая тяга 5х12-6
Тяга штанги к животу 5х12-6
Тяга гантели к животу в упоре 5х12-6
Подтягивания 3хМакс

Все подтягивания медленные и плавные с максимальной концентрацией на мышцах спины (а не руках), естественно, без рывков и кривляний. Лучше делать 10 с хорошей техникой, чем 20 рывками.

Вот, после того, как спокойно будут получаться >25 на двоих, то можно начинать пробовать на одной.

Ну, и лишнего веса желательно не иметь, конечно же.
Ответить с цитированием
  #66  
Старый 06.01.2017, 23:01
nemo nemo вне форума
Banned
 
Регистрация: 08.10.2016
Сообщений: 124
По умолчанию

Фарид, нет мы не знакомы. Попробую эту схему, я правда спину и ноги начал только на этой неделе!
Ответить с цитированием
Ответ


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Суперактуальное